5 Langkah Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Tanpa Suplemen

siginews.com-Kesehatan – Siapa yang bilang tubuh bugar harus selalu ditemani deretan botol suplemen?

Tren gaya hidup sehat kini bergerak kembali ke hal yang lebih alami.

Jika Anda ingin merasa tetap fit, energik, dan prima tanpa harus bergantung pada pil-pil tambahan, Anda berada di jalur yang tepat!

Kuncinya pada kebiasaan harian yang jauh lebih efektif dan berkelanjutan. Penasaran?

Yuk, lakukan kebiasaan sehat ini:

1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Vitamin C, A, dan E yang ada di buah-sayur membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda secara alami.

2. Tidur Cukup dan Berkualitas 

Kurang tidur bisa menurunkan imun.

Idealnya, Anda perlu tidur 7–8 jam setiap malam.

3. Aktif Bergerak dan Berolahraga 

Olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh Anda.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis dapat menekan sistem imun.

Anda bisa mencoba meditasi, journaling, atau aktivitas yang Anda suka.

5. Cukupi Asupan Cairan  

Minum air putih yang cukup.

Ini bisa membantu tubuh Anda membuang racun dan menjaga metabolisme tubuh.

Dengan pola hidup sehat, tubuh Anda bisa kuat tanpa harus bergantung pada suplemen.

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)