Mood Sering Kacau? Lakukan 4 Cara Ini Agar Pencernaan&Pikiran Seimbang

siginews.com-Kesehatan – Tahukah Anda? Ternyata, kondisi usus organ pencernaan bisa memengaruhi cara Anda berpikir dan merasa.

Mengapa demikian? Karena di dalam saluran pencernaan ada komunitas mikroorganisme baik yang disebut mikrobioma.

Ia mempunyai peran penting bagi keseimbangan tubuh Anda.

Jika mikrobioma terganggu, bukan hanya pencernaan yang bermasalah, tapi mood Anda juga bisa ikut kacau.

 

Bagaimana cara menjaga kesehatan usus?

1. Konsumsi makanan berserat tinggi

2. Tambahkan makanan fermentasi (seperti tempe atau yogurt)

3. Kurangi makanan instan dan berlemak jenuh

4. Kelola stres, karena stres juga bisa bikin usus Anda “panik”

 

Jadi, yuk jaga keseimbangan kesehatan tubuh Anda!

 

(Adentya Nabilah/Editor Aro)